서클(소도구)를 이용해 필라테스를 쉽고 안전하게 접근해 보자 

이론
필라테스의 정의

필라테스 종류
서클링이란 (유래, 효과)
주의사항 

실기
목 어깨 척추 허리 스트레칭
앉아서 하는 동작 - 스트레칭과 앉아서 하는 동작 연결하는 방법
골반 다리 스트레칭
누워서 하는 동작 - 골반 스트레칭, 누워서 하는동작, 다리 스트레칭까지 연결하는 방법
엎드려서 하는 동작 , 옆으로 누워서 하는 동작 , 서서 하는 동작
- 동작후 스트레칭
- 동작과 동작사이의 연결 배우기
- 시컨스 연결하는 방법  

​​교육 안내

■ 교육일자 : 4월 27일(화)

■ 교육시간 : 14:00~17:00 (3시간)

■ 교육비용 : 70,000원 (비회원 80,000원)

■ 교육장소 : KYF요가아카데미 광주 호남지사

■ 신청기한 : 4월 26일(월)까지 신청 및 결제

■ 주의사항 : 교육일시 및 장소는 사정에 따라 변동될 수 있습니다.

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