번지 요가(Bungee Yoga)는 

번지점프용 밧줄(번지 코드)의 탄성을 이용하는 요가프로그램입니다.

코어 및 전신 근력 향상, 유산소 운동능력 향상, 림프계 자극, 다이어트 등의 효과를 얻을 수 있습니다.

◈ 번지요가 특징과 효과

A. 재미있게 운동할 수 있다. 

i. 번지코드의 탄성을 이용하여 지금까지 경험하지 못했던 하늘을 나는 듯한 느낌을 받으며 요가를 수련 할 수 있습니다. 

B. 유산소 능력이 향상된다. 

i. 20분에 약 500kcal가 소모될 정도로 체지방 감소에 효과적이며 특히 복부, 엉덩이 부위의 체지방이 감소됩니다. 

ii. 일반적인 요가센터에서 기대하기 어려운 유산소 운동이 가능하기 때문에 심폐능력이 향상되고 기초 체력 강화에 효과적입니다.

   (참고 – 수영 1시간 약 520kcal 소모) 

C. 관절의 부담을 줄여준다. 

i. 번지코드의 힘으로 몸을 위로 들어주어 몸이 가벼워지는 느낌을 주기 때문에 관절의 부담을 줄고 충격이나 부상의 위험이 적습니다. 

D. 신체 균형이 이루어진다. 

i. 번지코드를 이용하여 다양한 방향으로 움직이는 대칭 운동으로 신체 균형을 이루는 데 효과가 있습니다.

E. 림프계 순환을 돕는다. 

i. 허리와 골반 부위를 감싸는 형태의 장비(하네스)를 착용하고 전후 좌우로 움직일 때 장비를 착용한 부분(서혜부)에 많은 자극이 주어집니다. 번지요가는 서혜부 림프절을 집중적으로 자극할 수 있어 림프계 순환에 효과적입니다.