<<체계적인 시퀀스구성과 명상과 이완을 이끌수 있는 어드밴스 과정>>

이번 어드밴스 교육에선 각자의 내면을 들여다 보는 명상을 다양한 방법으로 수련해보고
나눔의 시간과 함께 요가 아사나들의 분석을 통해 효과적인 시퀀스 구성 방법을 배우며
자신의 몸과 마음에 대해 알아가고 한층 성장된 자신을 발견해 갈 수 있는 시간입니다~~~
보이지 않는 진정한 내면을 정화하고 잠시라도 일별할 수 있도록 결합하고 합일하고 바라보며 집중할 수 있는 힘을 키워 보도록 해요

혜택 : 어드밴스 수료증 발급


<시퀀스 구성과 동작 분석법>
목표 : 관절의 움직임을 이해하고 제한되는 근육을 파악하여 활성하 시켜 동작의 범위를 넓히도록 한다.
1. 전굴과 후굴을 활용한 시퀀스 구성하기 & 동작분석
2. 측굴을 활용한 시퀀스 구성하기 & 동작분석
3. 비틀기를 활용한 시퀀스 구성하기 & 동작분석
4. 암발란스를 활용한 시퀀스 구성하기 & 동작분석
5. 피크포즈 동작분석하기
6. 핸즈온과 얼라이먼트
*참고도서 : 요가아나토미, 요가해부학 준비하기

<명상과 이완>
목표 : 안정되고 쉽고 편안하게 명상으로 이끌어 주도록한다.
1. 소함 명상 이해와 수련
2. 차크라 명상 - 차크라와 관련된 아사나 분석과 명상으로 연결하기
3. 싱잉볼 명상
-싱잉볼 연주하는 방법을 배우고 실습하기
-명상을 위한 싱잉볼 활용법
-싱잉볼로 힐링하기
4. 요가니드라 - 61포인트로 이완하기
*참고도서 : 세상에서 가장 오래된 인도 호흡명상, 싱잉볼과 띵샤, 담요 준비하기

<요가 수투라 낭독하기>
*참고도서 : 박지명 선생님의 요가수트라 준비하기

 

●1주차_전굴과 후굴을 활용한 시퀀스 구성하기 & 동작분석
소함 명상 이해와 수련
●2주차_측굴을 활용한 시퀀스 구성하기 & 동작분석
차크라 명상 - 차크라와 관련된 아사나 분석과 명상으로 연결하기
●3주차_비틀기를 활용한 시퀀스 구성하기 & 동작분석
싱잉볼 명상
-싱잉볼 연주하는 방법을 배우고 실습하기
-명상을 위한 싱잉볼 활용법
-싱잉볼로 힐링하기
●4주차_암발란스를 활용한 시퀀스 구성하기 & 동작분석
요가니드라 - 61포인트로 이완하기
●5주차_피크포즈 동작분석하기
요가 수투라 낭독하기
●6주차_핸즈온과 얼라이먼트
요가 수투라 낭독하기 

교육 안내

​■ 교육일자 : 10/23(토), 24(일), 30(토), 31(일), 11/13(토), 14(일)

■ 교육시간 : 16:00~21:00 (5시간 6회,총 30시간)

■ 교육장소 : 아리아요가 대치삼성점 

■ 교육비용 : 720,000원 (비협회 900,000원)

■ 교육인원 : 선착순 20명

■ 신청기한 : 10월 21일(목)까지 신청 및 결제

■ 주의사항 : 교육일시 및 장소는 사정에 따라 변동될 수 있습니다.

신청인원 초과시 재수강자는 접수가 불가할 수 있습니다. 양해 부탁드립니다

C.C 과정은 자격증이 발급되는 수업으로 지각, 결석 시 미리 연락을 취하지 않으면

수료가 어려울 수 있으니 반드시 사전 연락 주시기 바랍니다.