Date. 5/19, Practical Class

​

[지도자전용 수련] 하타요가 - Thema2. 깊은 후굴을 위한 어깨 정렬법

​

​

​

오늘은 어깨를 열어가는 여러가지 방법을 시도해보았습니다~

​

​

​

저도 이 방법으로 지금까지도 꾸준히 수련하고 있는데 어깨도 많이 열리고 통증도 사라졌답니다^^

또한 어깨를 열어줄 수 있는 몇몇 아사나들을 안내하고 직접 수련해 보았는데

힘들지만 포기하지 않고 열심히 수련을 마쳐서 행복한 시간이 되었네요^^

- KYF요가아카데미 리아 마스터