Date. 5/13, Practical Class

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[지도자전용 수련] 하타요가 - Thema1. 깊은 후굴을 위한 허리 접근법

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유연성이 부족하신 분들에게도 적용할 수 있는

단계별 접근을 통해 보다 안전하게 깊은 후굴을 수련해보았습니다~~~

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한 자세 안에서 오랫동안 머무르며 움직이지 않고 집중하고 주시하며

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​현재의 자신의 몸을 알아차림으로써

고요하고 평온함 가운데 자신을 머물게 하는 시간을 가졌습니다.

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한주 동안 잘 적용해서 수련해보고 다음 테마인, 어깨 접근법 때 만나기로해요~~~^^

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- KYF요가아카데미 리아 마스터