역량강화마지막수업마쳤습니다
이것이작은씨앗이되길바라면서 끝까지완주해주신지도님에게 감사드립니다^^~ 

Ashwa sanchalanasana는 골반부위의 강한 중력과 그에 따른 위아래의 신장성의 기능이 활성화로 인한 효과를 보게 될 것이고

결과는 제3의 눈과 아즈나 차크라에 영향을 미친다. 

chandasna는 깊은 호흡을 통해 제2의 차크라까지 달의 에너지가 흐른다. 

bhujangasana는 복부의 신장성 수축과 천골의 깊은 자극에 의해 제2 차크라에 긍정적인 에너지가 흐른게 된다. 

hasta utthanasana는 복부와 폐를 확장케하여 비슈다 차크라의 문을 노크한다 

 ashtanga namaskara는 무릎과 가슴과 턱의 움직임에 주의하고 집중해보라 

날숨의 끝은 멈춤이며 멈춤은 곧 날숨으로 이어진다 내부에는 불이 일어난다 그 불을 아그니 즉 제3의 차크라에서 일어난다.