♥마스터후기♥ 21.06 [요가강사자격증,요가지도자과정] STD 102기 3주차
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1부때는 요가 생리학에 대해 배우고 실습하는 시간이였어요.
특히 반다 실습에서 웃디야나반다를 다양한 방법으로 실습하고
앞으로 수련 할 때 활용 해보기로 하였어요.
2부때는 다니엘총장님의 호흡과 단아사나의 특강시간이였어요.
평소 경험하지 못 한 4-7-8호흡과 그 밖의 다양한 호흡을 배워보았어요.
코로나블루와 안티스트레스 및 우울증 예방에 도움이 된다고 하니 모두 열심히 수련해서 주변분들과 함께
나눌 수 있도록 자신한테 충분히 수련하도록 해보기로 했어요.
