해부학을 토대로 몸의 바른 정렬과 근육의 사용방법을 익히고

매트와 소도구(밴드)를 활용하는 필라테스 시퀀스 구성법과

티칭법에 대해 배워봐요

​

1주차

이론및 해부학정렬 안정성의 7원칙 (호흡/척추/골반/견갑대/흉각/복부/머리와 목)

Sequence 구성법 imagery cue (이미지 시각화 지도법)와 앉아서 하는 필라테스 동작을 배웁니다.

​

2주차

필라테스 기본 50가지 동작및 variation

등을 대고 눕는 동작과 엎드린 동작, 옆으로 누운 동작들을 배웁니다.

​

3주차

소도구 밴드 필라테스를 통해서 필라테스 동작을 조금 더 다양하게 활용하게 됩니다.

​

​마스터 한마디

필라테스는 기본원칙을 사용하는 신체조절학이라고도 합니다. 보다 안정적으로 근육을 사용하는 방법을 제시하고 

회원들이 알기 쉽게 이해 할 수 있는 큐잉법을 제시 함으로써 보다 쉽고 알차게 한시간 시퀀스를 구성하는 방법을 안내합니다.  

​

​

​교육 안내

■ 교육일자 : 5월 9일(일), 15일(토), 16일(일)

■ 교육시간 : 15:30~19:30 (4시간 3회, 총 12시간)

■ 교육비용 : 378,000원 (비회원 420,000원)

■ 교육인원 : 선착순 20명

■ 신청기한 : 5월 6일(목)까지 신청 및 결제

■ 주의사항 : 교육일시 및 장소는 사정에 따라 변동될 수 있습니다.

• 교육문의 바로가기
• 교육신청 바로가기