CREDIT COURSE

KYF 서울 양재본원  Bungee Yoga 3월 7일(토) 개강

본문


 cacd6f0495d1b129afe3a3539cbd8663_1581409 

번지점프용 밧줄(번지 코드)의 탄성을 이용하여

하늘을 나는 듯한 느낌을 받으며 요가 아사나를 수련해보자

번지 요가(Bungee Yoga)는 번지점프용 밧줄(번지 코드)의 탄성을 이용하는 요가프로그램으로

코어 및 전신 근력 향상, 심폐능력 향상, 림프계 자극, 다이어트 등의 효과를 얻을 수 있습니다.

A. 재미있게 운동할 수 있다.

i. 번지코드의 탄성을 이용하여 지금까지 경험하지 못했던 하늘을 나는 듯한 느낌을 받으며 요가를 수련 할 수 있습니다.

B. 유산소 능력이 향상된다.

i. 20분에 약 500kcal가 소모될 정도로 체지방 감소에 효과적이며 특히 복부, 엉덩이 부위의 체지방이 감소됩니다.

ii. 일반적인 요가센터에서 기대하기 어려운 유산소 운동이 가능하기 때문에 심폐능력이 향상되고 기초 체력 강화에 효과적입니다.

(참고 – 수영 1시간 약 520kcal 소모)

C. 관절의 부담을 줄여준다.

i. 번지코드의 힘으로 몸을 위로 들어주어 몸이 가벼워지는 느낌을 주기 때문에 관절의 부담을 줄고 충격이나 부상의 위험이 적습니다.

D. 신체 균형이 이루어진다.

i. 번지코드를 이용하여 다양한 방향으로 움직이는 대칭 운동으로 신체 균형을 이루는 데 효과가 있습니다.

E. 림프계 순환을 돕는다.

i. 허리와 골반 부위를 감싸는 형태의 장비(하네스)를 착용하고 전후 좌우로 움직일 때 장비를 착용한 부분(서혜부)에 많은 자극이 주어집니다. 번지요가는 서혜부 림프절을 집중적으로 자극할 수 있어 림프계 순환에 효과적입니다.

교육 안내

■ 교육일자 : 3월 7일(토), 8일(일), 14일(토)

■ 교육시간 : 15:30~19:30 (총 3회, 12시간)

■ 교육비용 : 630,000원 (비회원 700,000원)

■ 교육인원 : 선착순 15명

■ 신청기한 : 3월 5일(목)까지 신청 및 결제

■ 주의사항 : 교육일시 및 장소는 사정에 따라 변동될 수 있습니다.

신청인원 초과시 재수강자는 접수가 불가할 수 있습니다. 양해 부탁드립니다

C.C 과정은 자격증이 발급되는 수업으로 지각, 결석 시 미리 연락을 취하지 않으면

수료가 어려울 수 있으니 반드시 사전 연락 주시기 바랍니다.